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2013年09月28日

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2013年09月25日

2 部分痩せダイエットはとても難しい

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2-2部分痩せダイエットはとても難しい

足やせがしたい、腕だけ痩せてほしい、

という人はとても多いと思います。

日本の女性は、下半身に脂肪がつきやすいので、

太ももの脂肪を減らすためにダイエットを

するという人も多いでしょう。

けれど、どれだけがんばっても、痩せてほしいところは

痩せてくれない!なんていう経験があると思います。

足は痩せてくれないのに、お腹だけ痩せてきたという例は

とても多くの人が持っている悩みです。

まず、部分痩せというのは、基本的にとても

難しいことなのですよ。

部分痩せがしたいという人は、普通にダイエットするよりも

多くの努力をしなければいけなくなってしまいます。

どれくらい努力をするかというと、普通に全体的にダイエットする期間よりも、

3〜4倍の期間、頑張らなければいけません。

それでも、効果が見られないという人もいるので、

部分痩せはとても難しいものなのです。

足、太ももをやせたいと考えているのならば

効果的なのは自転車に乗ることだといわれています。

毎日、20分自転車に乗ったとして、目に見えて効果が現れてくれるのは

約3ヵ月後くらいだとされているのですよ。

毎日、自転車に乗っていても、そんなに時間のかかる物なので、

多くの人は途中でやめてしまうことが多いのです。

そんなことからも、部分痩せはとても難しいといわれているのです。

お腹もそれと同じで、部分痩せしようと腹筋などをすると思いますが、

その効果が現れるのは、やはり数ヵ月後なのです。

部分痩せをしたいと思っている人は多いと思いますが、

それだけの長い期間、続けられる人は、そんなに多くないのです。

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2-1胸から減ってしまうダイエットの仕方

ダイエットをしている、ダイエットをはじめようと思っているという人は、

とても多いと思います。ですが、ダイエットをしていると、

どうしてもバストから減ってしまうという人は多いのではないでしょうか。

「それは仕方がない」とあきらめている人もいると思いますが、

ダイエットの方法を変えることでバストを減らさずに

痩せることができるのです

そんな方法があるのか、もしくは、そんな方法あるわけがない

と疑う人も多いと思います。

ですが、あることを意識するだけでバストはそのままダイエット

ができるようになるのですよ。

まず、バストが減ってしまう理由は、食事制限を取り入れて

痩せようとしているからなのです。

食事制限をしてしまうと、どうしてもバストが減ってしまいやすくなります。

ということは、食事制限ではない方法でダイエットをすれば、

バストが減ることを防げるのです。

まずは、ダイエットをしてもバストが垂れないように

大胸筋を鍛えることが大切なのです。

そして、ヨガやストレッチ、運動をメインとしたダイエットを

することによってきれいな体のラインを作ることが可能なのです。

運動をメインにすると筋肉がついて、きれいなラインが作れなそう

、なんて思ってしまう人もいると思います。

ですが、運動を適度な量することは、ダイエットにとても効果的ですし、

なにより、痩せやすい体になるので、

とてもよい効果を発揮してくれるのですよ。

胸が減ってしまうことが嫌ならば、運動をすることを意識してみてくださいね。

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2013年09月23日

3たんぱく質はダイエット中にも必要

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今、ダイエットをしているという人は、とても多いですよね。

そんな人の中には、ダイエット中だから、お肉やお魚は食べない!

といっている人もいると思います。

ダイエット中のお肉やお魚は、カロリーが高いから

駄目だと勘違いしている人もたくさんいますが、

実は、ダイエット中こそ、お肉やお魚のようなたんぱく質を

食べたほうが良いのですよ。

まず、なぜたんぱく質を取ることが良いのかということですが、

脂肪を燃やしてくれるのは、実は筋肉なのです。

たんぱく質をきちんと取らなければ、脂肪を燃やしてくれる筋肉が

痩せて少なくなってしまいます。

それは、一見痩せたように見えると思うのですが、

実は、ダイエットで落としたい脂肪はあまり落ちていないのです。

また、たんぱく質をとらないダイエットをして、筋肉が痩せてしまうと

太りやすい体質になってしまい、また、ダイエットをしなければいけなくなるのです。

そして更に、筋肉が痩せてしまうと、脂肪が燃えにくい体になってしまうので

前と同じダイエットをしても、痩せにくく、その倍以上の

苦労をしなければいけないのです。

そんな風になってしまわないためにも、ダイエット中はたんぱく質を

きちんと取ってくださいね。

たんぱく質は、できれば動物性たんぱく質が良いですよ。

動物性たんぱく質とは、お肉やお魚のことです。

大豆なども、たんぱく質が豊富に含まれていますが、

筋肉を減らさないダイエットには、お肉やお魚のほうがよいのです。

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2013年09月21日

実践ダイエット 心の準備号

実践ダイエット 心の準備号

5月からの実践シリーズ、手術6箇所がとうとう終わり、最後に残ったのが、歯の治療とダイエット。

足が悪いものですから、どうしても60キロ前半までは落としたい。

実は入院中1日1200calの特別食にしてもらい、松葉杖で病院内を歩き回り

68キロまでは落とせたのですが、退院後あっという間にリバウンド。

只今73キロ。5キロも増えてました。入院前とほぼ同じです。

ブログを使って公開ダイエットにはちょっと自信がなくて、今まで言い出せませんでしたが、

悪いところはだいたい治してきたので、実体験リポートとしては、

ダイエットに挑戦しか残っていない感じです。


私の場合には足の痛みのせいで、ジョギング、ワォーキングが無理なので

室内の自転車こぎマシーンは買ってきたのですが、今のところ使えていませんでした。

現在、過食気味に食べちゃってます。

目標は10キロ、期限はまだ決めてません。

禁煙はミンティアとチャンピックスのおかげでまあまあ順調、吸いたい気持ちは

まだありますが・・・

ダイエット宣言はもう少し心の準備ができるまでお待ちください。

過去に何度も失敗していますので。

ただし。10年以上前ですがMAX88キロありましたので、一度ダイエットには成功しているんです。

その時は暴飲暴食が原因でしたので、ビールをワインに変え、サプリメントと、

普通の食事にしただけで今の体重に落ちました。

現在はお酒もあまり飲みませんし、運動もあまりできない。

サプリメントはさんざん飲んでも効かない体質みたいで、。

ダイエットの商材を買うにも今ひとつピンと来るものがなく、

どうやって痩せるか考慮中です。

近々ダイエット宣言目標10キロを致しますので一緒にやってくれる方がいれば

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2013年09月16日

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2013年09月15日

静岡一のパシリだったのに、わずか1年4か月で5億円を稼いだ人。


静岡一のパシリだったのに、わずか1年4か月で5億円を稼いだ人。

それが、「石井匠」です。
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地元では静岡一のパシリと呼ばれ、
就職しても営業はできず、事務もできず。。。

気付けば、月収13万円で働かされ、
絶望の淵にいたカワイソウな人でした。

しかし、ある日ネットビジネスに出会い、
人生が変わります。

なんとアフィリエイトを通じて、
5億円を稼ぐことに成功。

そこまでに要した期間は、1年4カ月。
まさに人生の転機を迎えました。
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その石井匠さんは元パシリらしく、
このような事を言っています。

私はあなたに5億円を稼がせてあげることは、
99%無理だと思います。

普通、起業家の人たちは
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というでしょう。

個人的にそれを言い続けるのはすごい。
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悔しいながら、私は5億円しか稼いだことがない。
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所詮、私にはその程度の実力しかない。
それがとても悔しい。

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2013年09月13日

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Serum Dew
posted by asahi at 22:54| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月10日

最も望ましいダイエット方は、体質を改善

必見!元ファッションモデルがこれまで業界のシークレットとされてきたモデルのダイエット法を完全公開!
最も望ましいダイエット方は、体質を改善することです。

そのときだけ体重が減っているというやせかたではなく、

そのやせた体重を変化させることなくずっと維持しつつ、

身も心も健康だといえる状態であることがダイエットの理想でです。

それには、もちろん時間をかけてじっくりダイエットに取り組むことが

最も理想的ですが、来月のいついつまでにどうしてもやせたい、

など目標の日などがあるために、短期間で早くやせたい状況はよくあることです。

ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかったと、後悔することあるでしょう

。時間をかけて取り組むダイエットはまた後でするとして、

すぐにもこのお肉を減らしたい、とにかく時間がないというときの、

スピードダイエットなどは可能なのでしょうか。この日までに、

というような差し迫ったスピードダイエットは、

言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから

失敗は許されません。食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、

自分はどんなやり方が最もやせやすいかわかれば、スピードダイエットも

効果が上がるでしょう。短期間でドカンと太ってしまったことのある人は、

きっとそれにはなんらかの原因があるはずで、まずはそれを考えてみましょう。

逆の行動を取れば、意外と簡単に体重を落とせるかもしれません。

また、スピードダイエットは短期間で痩せるわけですから、

長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。

体にかかる負担を考慮に入れながら、もうひとつ大切なこと、

気持ちもコントロールしていくことが大変重要なことで、

それにはまず失敗しないため、、またリバウンドにもつなげないために、

安易な気持ちでスピードダイエットしようなどとは思わない子とです。

途中で挫けないためにも、強い意志で計画的に取り組みましょう。

必見!元ファッションモデルがこれまで業界のシークレットとされてきたモデルのダイエット法を完全公開!

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posted by asahi at 23:51| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体重を減らそうと思い立った時まず直面するのが食事の問題です。

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体重を減らそうと思い立った時、まず直面するのが食事の問題です。

健康的なダイエットを達成するためには、

適度な運動と共に食事面からの改善が重要です。

極端な食事制限は健康を害するだけでなく、

リバウンドの原因となって結局太ってしまったり、

ストレス原になって精神に悪影響をきたすことになります。

体重を落とし、かつ健康になって豊かな心を手に入れるためには、

ダイエットをサプリメント等に頼らず食生活を改善するところから始めましょう。

ダイエットをする上で食事に気を使う事は大切です。

まず野菜は、低カロリーでビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富で、

食物繊維も多く含んでいます。サラダは体を冷やしてしまうこともありますので、

生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べましょう。

スーパーなどでドレッシングを選ぶ時は、ノンオイルのものを使いましょう。

油分を控えて手作りのドレッシングを作ることもおすすめです。

油脂成分控えることで体重を減らそうと肉類や魚類を完全に断つ人もいますが、

栄養面でもよくない上に健康を損なうことにもなりかねません。

肉や魚には豊富なタンパク質が含まれており、筋肉を作るに当たりタンパク質は必須です。

筋肉をつけることにより基礎代謝が上がり痩せやすい体にもなります。

青魚の脂には血液をサラサラにする効果のあるドコサヘキサエン酸(DHA)や

エイコサペンタエン酸(EPA)などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、

魚介類は貴重なタンパク原です。ダイエット中でもバランスの取れた

食事を取る事も大切です。油を使わない調理法を工夫することも大事です。

蒸し料理や電子レンジなどでの加熱調理、煮物などを作ることで摂取する

油の量を減らすことができます。炒め物の時などに油の使用量を控えるために、

専用のグッズで油を噴霧する方法もあります。

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日本一売れているバストアップDVD

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私はこれまでに何人もの体の悩みを抱える女性の相談に乗ってきました。
そして感じた事があります。
それは、正しい方法と改善されない原因を把握して適切なケアをすれば、
ご自身が思ってる以上にその悩みは解決するのです。

多くの方は悩んで他人に相談できずに自己流の解決方法で解決しようとして失敗するケースが余りにも多く、
結果が出ない事によって挫折してしまい
「バストアップ=難しい」というネガティブな潜在意識が植付けられてしまうのです。

あなたが現在のスタイルに不満を感じているのならば、
まずは自分のスタイルを大好きになりましょう。

その為のお手伝いを私がしたいと思います。

あなたが今までバストアップにチャレンジしてこなかったとしたら、
まずはこの「バストアップラボ」を知って頂きたいと思います。
適切なホームケアーの方法と今まで気になっていたバストの悩みが解消して
新しい自分に生まれ変われる喜びや感動を手に入れる事が出来たならうれしく思います。

もしも、あなたがが今まで失敗続きでも諦めないで頑張ってみましょう。
バストアップラボを知って、多くの方がバストアップが出来、成功する喜びを手に入れることを楽しみにしています。

抽象的なバストアップ方法が多い中、私が自信を持ってお薦めできる方法だけを
厳選してこのバストアップラボに詰め込みました。
このDVDは今までの指導経験の中でバストアップの集大成と言っても過言ではありません。

あなたの人生でバストアップラボに出会ったこの瞬間、
このタイミングで何か変われることのお手伝いができればと思います。

◆日本一売れているバストアップDVD◆いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』

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2013年09月09日

現役モデルが語る簡単ダイエット法

シークレットモデルダイエット

現役モデルが語る簡単ダイエット法を大公開!なぜ神崎奈々子は「痩せる事の出来ない人はいない」と言い切れるのか、多くの人が「痩せられずにはいられない」と口をそろえて言うのか、その理由は単純なことだった!ダイエットのすべてを集約した究極のダイエットマニュアル!!



Serum Dew
posted by asahi at 21:33| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リバウンドしない代謝バースト・ダイエット

リバウンドしない代謝バースト・ダイエット

これまで試したダイエット法が、「一時的に成功するが、2〜3ヶ月後には元に戻る、いや前より体が一回り大きくなって、ダイエットをする度に嫌な気持ちになる」そんな方にお勧めしたい! この方法を知れば、もう食事制限・無理なダイエットをする必要はありません。 周りの友達を見て、「あなたと同じランチを食べて、同じような生活をしていても、太らない体質の人」っていませんか? きっとそのような人たちは、知っているのでしょう。「やせるための必要不可欠な要素を」。 この「リバウンドしない代謝バースト・ダイエット」は「痩せるための必要不可欠な要素」がつまっています。 今日から理想の体を手に入れる第一歩を踏み出しましょう



Serum Dew
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元ファッションモデル:早乙女唯モデルしか知らない裏のダイエットマニュアル

http://www.infocart.jp/e/57940/169062/
元ファッションモデル:早乙女唯さん監修の元、モデルしか知らない

裏のダイエットマニュアルを初公開します。

ショーに出るプロモデル達の体型を間近で見た事はありますか?

はっきり言って人間とは思えないような凄い体形です。

木の枝のようなスレンダーボディとでもいったらいいのでしょうか。
しかし、関係者やカメラマンを本当に驚かせるのは、

その体型よりもプロモデル達の圧倒的な食欲だといわれています。

モデルは激務ですし、ストレスとの闘いですから、みんな詰め込むように食べます。

大袈裟な話ではなく、昼も夜もほとんど食べっ放しのような状態なのだそうです。

では、彼女たちは一体どうやって、木の枝のようなスレンダーボディを維持しているのか?
今、初めて解き明かされる真実!

運動なし、食事制限なしのプロモデルだけが知る究極のダイエット法を出し惜しみなしで初公開!
まずはサイトをご覧ください。

必見!元ファッションモデルがこれまで業界のシークレットとされてきたモデルのダイエット法を完全公開!
Serum Dew
posted by asahi at 21:20| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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