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2013年10月01日

3たんぱく質はダイエット中にも必要

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3たんぱく質はダイエット中にも必要

今、ダイエットをしているという人は、とても多いですよね。

そんな人の中には、ダイエット中だから、お肉やお魚は食べない!

といっている人もいると思います。

ダイエット中のお肉やお魚は、カロリーが高いから駄目だと

勘違いしている人もたくさんいますが、

実は、ダイエット中こそ、お肉やお魚のようなたんぱく質を

食べたほうが良いのですよ。

まず、なぜたんぱく質を取ることが良いのかということですが、

脂肪を燃やしてくれるのは、実は筋肉なのです。

たんぱく質をきちんと取らなければ、脂肪を燃やしてくれる筋肉が

痩せて少なくなってしまいます。

それは、一見痩せたように見えると思うのですが、実は、

ダイエットで落としたい脂肪はあまり落ちていないのです。

また、たんぱく質をとらないダイエットをして、筋肉が痩せてしまうと

太りやすい体質になってしまい、また、ダイエットをしなければいけなくなるのです。

そして更に、筋肉が痩せてしまうと、脂肪が燃えにくい体になってしまうので、

前と同じダイエットをしても、痩せにくく、その倍以上の苦労をしなければいけないのです。

そんな風になってしまわないためにも、ダイエット中は

たんぱく質をきちんと取ってくださいね。

たんぱく質は、できれば動物性たんぱく質が良いですよ。

動物性たんぱく質とは、お肉やお魚のことです。

大豆なども、たんぱく質が豊富に含まれていますが、

筋肉を減らさないダイエットには、お肉やお魚のほうがよいのです。

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posted by asahi at 20:15| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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