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2013年10月01日

7水分の取りすぎはダイエットの敵

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7水分の取りすぎはダイエットの敵

ダイエットをしているという人はとても多いですよね。


今、ダイエットの情報は、インターネットで手軽に

収集できて便利だと思います。

けれど、インターネットの情報は、

すべてがただしいわけではないのです。

たとえば、ダイエット中は水分を取ったほうが良い

という情報を耳にしたことがある人は多いと思います。

けれど、その情報を鵜呑みにしてしまうと、

ダイエットに失敗してしまう可能性もあるのです。

まず、ダイエット中に水分をとりすぎてしまう事は、

あまり良くありません。

それは、なぜかというと、ダイエット中に

水分を取りすぎてしまうと、

水分をうまく体の外に出せず、

むくんでしまうからなのです。

むくみは、ダイエットをしている人には大敵なので、

十分に注意しなければいけません。

むくみがなぜそんなに悪いのかというと、

一日くらいのむくみならそんなに

心配することはありませんが

毎日むくんでいると、たんぱく質が水分を

抱え込んでしまうのです。

また、セルライトができやすくなってしまい、

ダイエットしてもやせにくい体になってしまいます。

やせにくい体になってしまったら、

必要以上の努力をしなければいけませんよね。

そんなことになってしまってはとても悲しく

、つらい思いをすると思います。

そうならないためには、ダイエット中の水分の摂取量を

抑えなければいけません。

具体的にどれくらいかというと、毎日2リットルくらいに

抑えてほしいと思います。

それくらいならば、むくみの心配をしなくても良いですよ。



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posted by asahi at 20:25| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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