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2013年10月01日

9バナナダイエットのデメリット

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9バナナダイエットのデメリット

今、バナナダイエットに挑戦しているという人は

多いのではないでしょうか?

バナナダイエットは、とても効果的なダイエット

とされていますよね。

ですがTVや雑誌などでは、バナナダイエットの

メリットしかお話をしていないと思いませんか。

ここでは、バナナダイエットのデメリットを

お話していきたいと思います。

自分がしているダイエットは、きちんとデメリットまで

しっておきましょうね。

バナナダイエットのデメリットは、まず、なんといっても

朝食にバナナしか食べられないというところです。

朝にバナナだけでは、やはり物足りないと

思う人もおおいですよね。

今までしっかりと朝食を食べていたのに、

急にバナナだけにするということは少し

厳しいのではないかと思います。

朝食をしっかりととりたいと思っている人には、

あまりオススメできないダイエットだといえると思います。

また、バナナは糖質が高い食べ物なので、

糖尿病になる可能性もあるようです。

普通の、なにも健康に異常がない人ならば、

あまりそういう心配はしなくても良いと思います。

けれど、糖尿病の疑いがあったり、という人が

場何ダイエットをしてしまうと、高血糖になってしまい

体が危険にさらされてしまうということが

おこりやすくなってしまうのです。

そしてさらに、腹持ちが悪いので、朝から昼食の時間になるまでに

お腹がすいてしまい、少しつらい思いをするかもしれません。

なので、学生さんのように、好きな時間に

何も食べられないという人には向かない

ダイエットなのかもしれませんね。
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8バナナダイエットのメリット

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8バナナダイエットのメリット

あなたは、流行していたバナナダイエットを

知っていますか?

今からバナナダイエットを試してみようと

思っているという人も多いのではないでしょうか?

バナナダイエットとは、朝食をバナナとお水だけに

するという簡単なダイエットなのです。

では、このバナナダイエットには、

どんなメリットがかくれているのでしょうか。

ます、バナナダイエットの一番の魅力といえば、

「手軽さ」があげられると思います。

毎朝、朝食のかわりにバナナとお水を飲むだけなので、

とても続けやすいのではないでしょうか?

また、バナナは比較的安価な食べ物なので、

お財布にもやさしいところが人気の秘訣なのでしょうね。

そして、さらには、便秘を改善してくれるたという人も

とても多くいるのです。

女性には便秘が多いとされています。

バナナダイエットをしていると、便秘も治ってくれるので、

女性にお勧めできるダイエットといえるでしょう。

この効果を実感するには、まず2週間くらい、

バナナダイエットをしなければいけません。

「実感できる期間までちょっと長いかな」

と思うかもしれませんがバナナが嫌いだったりしなければ、

問題なく続けることができるでしょう。

また、バナナダイエットは、朝食をバナナとお水にすれば、

昼食と夕食は何を食べてもよいとされています。

なので、「私はおいしいものが食べたいから、

ダイエットはできない!」なんていっている

わがままなダイエッターさんにも、

オススメできるダイエットなのですよ。

バナナは、とても栄養価の高い食べ物だとされています。

なので、バナナはダイエットに向いている

食べ物だといえますね。


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7水分の取りすぎはダイエットの敵

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7水分の取りすぎはダイエットの敵

ダイエットをしているという人はとても多いですよね。


今、ダイエットの情報は、インターネットで手軽に

収集できて便利だと思います。

けれど、インターネットの情報は、

すべてがただしいわけではないのです。

たとえば、ダイエット中は水分を取ったほうが良い

という情報を耳にしたことがある人は多いと思います。

けれど、その情報を鵜呑みにしてしまうと、

ダイエットに失敗してしまう可能性もあるのです。

まず、ダイエット中に水分をとりすぎてしまう事は、

あまり良くありません。

それは、なぜかというと、ダイエット中に

水分を取りすぎてしまうと、

水分をうまく体の外に出せず、

むくんでしまうからなのです。

むくみは、ダイエットをしている人には大敵なので、

十分に注意しなければいけません。

むくみがなぜそんなに悪いのかというと、

一日くらいのむくみならそんなに

心配することはありませんが

毎日むくんでいると、たんぱく質が水分を

抱え込んでしまうのです。

また、セルライトができやすくなってしまい、

ダイエットしてもやせにくい体になってしまいます。

やせにくい体になってしまったら、

必要以上の努力をしなければいけませんよね。

そんなことになってしまってはとても悲しく

、つらい思いをすると思います。

そうならないためには、ダイエット中の水分の摂取量を

抑えなければいけません。

具体的にどれくらいかというと、毎日2リットルくらいに

抑えてほしいと思います。

それくらいならば、むくみの心配をしなくても良いですよ。



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6ダイエットするなら体重計を用意しよう

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6ダイエットするなら体重計を用意しよう

ダイエットをこれからはじめたいという人は

とても多くの人数いると思います。

ダイエットを始める前に、ぜひ用意してほしいものが

あることを知っていますか?

それは、体重計なのです。

なぜ、体重計を用意したほうが良いのかというと、

体重を計るという事はダイエットに

よい影響を与えるからなのです。

では、それはどんな影響だと思いますか?

自分の体重をきちんとしっておくことで、

目標体重まで、あとどれくらいなのかということが把握できます。

それに、体重を毎朝計るようにすれば、

ダイエット意識が高まり、それ以上太らないように

しようと思うことが多いのです。

この毎朝体重を計るという方法は、さまざまなモデルさんなども

やっている方法なので、効果が期待できるのではないでしょうか?

「お金がないから体重計は買えない、だって体重計って高いのでしょう?」

と考える人もいると思います。

けれど、体重計は、そんなに高いものではありませんよ。

安いものならば、1000円前後で買うことができるのです。

それくらいの出費ならば、中高生でも出せると思いますので、

だれでも毎朝体重を計り、

一日の初めにダイエット意識を高めておくことができると思います。

ダイエットに体重計は必須だといってもよいくらいのものなのでぜひ、

ひとつ買ってみてくださいね。

お金に余裕のある人は、体脂肪率なども計ってくれる

体重計もあるので、検討してみてはどうでしょうか

普通の体重計よりもさらにダイエットに役立つものなので、

とても便利ですよ。



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5「ダイエットに水分は大切」というのは本当?

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5「ダイエットに水分は大切」というのは本当?

ダイエットを始めようと、ダイエットについての知識を

身につけている人もいると思います。

ダイエットについての知識を少しつけておくだけで、

いざ減量を始めるときにとてもやくだちますよね。

さて、ダイエットに水分が大切ということを、

見たり聞いたりしたという人はとても多いと思います。

はたして、その情報は本当なのかと疑っている人も

多いのではないでしょうか。

この、ダイエットに水分が大切だというは、本当のことなのです。

ですが、飲み方を間違えると、ダイエットの妨げになってしまう

こともあるので注意をしましょう。

まず、どんな方法で水分を取ればよいのかということですが、

水分とは言っても、ここで言う水分とは、水のことです。

ジュースやお茶は、ダイエットにはむかないので注意してくださいね。

また、ダイエット中に飲んでも良いのは、

出来るだけ常温に近い水なのです。

夏などは、冷たい水を飲むのが美味しい

という人が多いと思いますが、

ダイエット中の水分は、常温のほうが良いのですよ。

冷たい水だと、体がむくんでしまい、

ダイエットの妨げになります。
また、むくみによって、少し太って見えるという場合も

ありますので、冷たい水には注意が必要です。

ダイエットのために始めたのに、太って見えてしまっては

悲しいですよね。

結論は、ダイエットに水分は大切ですが、

水の温度に気をつけて飲まなければいけないということです。

そんなところにもきちんと気を配って

ダイエットをしてみてくださいね。


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