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2013年10月01日

4ダイエットで大切なこととは何なのか

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4ダイエットで大切なこととは何なのか

ダイエットをして痩せたいと思っている人は、

とても多いのではないでしょうか。

ダイエットは、簡単そうに見えるのに難しくて、

途中で挫折してしまう人もいますよね。

ここでは、ダイエットで大切なこととは

何かというのをお話したいと思います。

ダイエットに一番大切なことは、

「不健康なダイエットをしないこと」ではないでしょうか。

不健康なダイエットは、痩せるけれど、

どこかやつれたり、貧相に見えてしまうような

ダイエットのことです。

そんなダイエットをしてしまうと、

痩せて魅力的になりたいと思って始めたダイエットが、

まったくの逆効果になってしまうことになります。

そんなことになってしまっては、

せっかくの努力が水の泡になってしまいますし、

頑張ったり辛い思いをしたのに・・・と

悲しくなってしまうのではないでしょうか。

そんな風にならないために、ダイエットをするときには

「あくまでも健康に気を使って」ということを意識しましょう。

そのことを頭に入れながらダイエットをすることで、

バランスの取れた適度な食事や適度な運動をすることが出来て

魅力的で美しい体のラインを作ることが出来るのです。

そして、不健康なダイエットをしないことは、

後々にも良いことがあります。

もし、またダイエットをしたいというときにも、

脂肪が燃えにくくなるということが少なく、

スムーズに減量することが出来るでしょう。

あなたも、きちんとした、不健康にならないような

ダイエットを心がけて美しい体のラインを

手に入れてくださいね。


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3たんぱく質はダイエット中にも必要

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3たんぱく質はダイエット中にも必要

今、ダイエットをしているという人は、とても多いですよね。

そんな人の中には、ダイエット中だから、お肉やお魚は食べない!

といっている人もいると思います。

ダイエット中のお肉やお魚は、カロリーが高いから駄目だと

勘違いしている人もたくさんいますが、

実は、ダイエット中こそ、お肉やお魚のようなたんぱく質を

食べたほうが良いのですよ。

まず、なぜたんぱく質を取ることが良いのかということですが、

脂肪を燃やしてくれるのは、実は筋肉なのです。

たんぱく質をきちんと取らなければ、脂肪を燃やしてくれる筋肉が

痩せて少なくなってしまいます。

それは、一見痩せたように見えると思うのですが、実は、

ダイエットで落としたい脂肪はあまり落ちていないのです。

また、たんぱく質をとらないダイエットをして、筋肉が痩せてしまうと

太りやすい体質になってしまい、また、ダイエットをしなければいけなくなるのです。

そして更に、筋肉が痩せてしまうと、脂肪が燃えにくい体になってしまうので、

前と同じダイエットをしても、痩せにくく、その倍以上の苦労をしなければいけないのです。

そんな風になってしまわないためにも、ダイエット中は

たんぱく質をきちんと取ってくださいね。

たんぱく質は、できれば動物性たんぱく質が良いですよ。

動物性たんぱく質とは、お肉やお魚のことです。

大豆なども、たんぱく質が豊富に含まれていますが、

筋肉を減らさないダイエットには、お肉やお魚のほうがよいのです。

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2お金を掛けるダイエットとは何なのか

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2お金を掛けるダイエットとは何なのか

ダイエットをしたい、始めようと思っている人

はとても多いと思います。

そんな人の中には、今まで何回もダイエットに挑戦したけれど、

なんだか続かなかった。

なんていう人も少なくないのではないでしょうか?

「今回こそはダイエットを成功させなければ!」

という人にオススメなのが、お金を掛けるダイエットなのです。

このお金を掛けるダイエットろいうのは、名前のとおり、

お金をたくさん掛けてするダイエットです。

今までのダイエットで失敗してしまったという人は、お金を掛けて

「こんなにお金を掛けたのだから、なんとしてでも成功させなきゃ

と思えるダイエットは続いた、痩せたという人が多いのです。

なので、ダイエットジムに通ってみたり、ダイエットドリンクや

ダイエット食品を買ってみたりして少しお金を掛けてみましょう。

ですが、このダイエットで生活が苦しくならないように注意してくださいね

いくらダイエットのためとはいえ、生活が苦しくなるまで

お金を掛けることはオススメできません。

では、どれくらいお金を掛ければよいのかというと、

いつも遊びに使っているお金一か月分が良い金額だと思います。

一ヶ月分のお金を掛けてしまい、遊べないように、

買い食いできないようにするというのも、

このダイエットのやり方の一つになっているのですよ。

まずは一ヶ月、お金を掛けるダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

あなたも、このダイエットで美しく痩せることができるかもしれませんね。
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2013年09月25日

2 部分痩せダイエットはとても難しい

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2-2部分痩せダイエットはとても難しい

足やせがしたい、腕だけ痩せてほしい、

という人はとても多いと思います。

日本の女性は、下半身に脂肪がつきやすいので、

太ももの脂肪を減らすためにダイエットを

するという人も多いでしょう。

けれど、どれだけがんばっても、痩せてほしいところは

痩せてくれない!なんていう経験があると思います。

足は痩せてくれないのに、お腹だけ痩せてきたという例は

とても多くの人が持っている悩みです。

まず、部分痩せというのは、基本的にとても

難しいことなのですよ。

部分痩せがしたいという人は、普通にダイエットするよりも

多くの努力をしなければいけなくなってしまいます。

どれくらい努力をするかというと、普通に全体的にダイエットする期間よりも、

3〜4倍の期間、頑張らなければいけません。

それでも、効果が見られないという人もいるので、

部分痩せはとても難しいものなのです。

足、太ももをやせたいと考えているのならば

効果的なのは自転車に乗ることだといわれています。

毎日、20分自転車に乗ったとして、目に見えて効果が現れてくれるのは

約3ヵ月後くらいだとされているのですよ。

毎日、自転車に乗っていても、そんなに時間のかかる物なので、

多くの人は途中でやめてしまうことが多いのです。

そんなことからも、部分痩せはとても難しいといわれているのです。

お腹もそれと同じで、部分痩せしようと腹筋などをすると思いますが、

その効果が現れるのは、やはり数ヵ月後なのです。

部分痩せをしたいと思っている人は多いと思いますが、

それだけの長い期間、続けられる人は、そんなに多くないのです。

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